Как вести себя на вечеринке?Держать ли дома спиртное?Как объяснять людям, почему я теперь не пью?Что происходит в сфере секса?Что делать при бессоннице?Что делать, если снится спиртное?Ходить ли в бары?Что делать, если становится одиноко?Если я счастлив, то можно ли считать, что я больше не напьюсь?Обращаться ли за помощью к специалистам?Необходимо ли бросать старых приятелей и старые привычки?Зачем - "не пить"?Мы, члены общества Анонимных Алкоголиков (А.А.), находим ответ на этот вопрос при честном взгляде на наше прошлое. Наш опыт со всей очевидностью показывает, что любая выпивка создаёт серьёзные проблемы для алкоголика, или для человека, пристрастившегося к алкоголю. По словам Американской медицинской ассоциации:"Алкоголь, помимо того, что он вызывает привыкание, оказывает также психологическое воздействие, которое изменяет мышление и способность рассуждать. Одна рюмка может изменить мышление алкоголика так, что он почувствует, что может себе позволить ещё одну, а потом ещё и ещё...
Алкоголик может научиться полностью контролировать свою болезнь, но не сможет избавиться от своего пристрастия до такой степени, чтобы вернуться к употреблению спиртного без каких-либо неприятных последствий."
Мы повторяем: к некоторому нашему удивлению оказалось, что стать трезвыми не означает, как мы ожидали, сделать свою жизнь мрачной или отравлять радость другим людям. Пока мы пили, нам казалось, что без спиртного и жизни нет. Но для большинства членов А.А. жить трезвыми - означает жить по-настоящему, ощущая радость. Для нас это намного лучше, чем все те беды, которые мы испытывали, когда пили.Ещё одно замечание: стать трезвым может любой. Нам всем это удавалось не единожды. Вся штука в том, чтобы жить трезвыми. Именно об этом наша книга.
Сегодня 25. 04. 2024 года
25. Избегать подвохов, начинающихся со слова "если"
Не только эмоциональные сложности во взаимоотношениях с другими людьми создают ситуации, когда наша трезвость подвергается опасности со стороны чего-то, независящего от нас. Некоторые из нас, сами того не желая, связывают свою трезвость с разными другими условиями.
Один член АА говорит: "Мы, пьяницы1, очень склонны строить предположения, начинающиеся со слова "если". Когда мы пили, наши дни были заполнены не только алкоголем, но и бесчисленными "если". Множество наших мечтаний начиналось словами: "если бы только..." Мы постоянно твердили себе, что никогда бы не "надрались", если бы не случилось то или другое, или что мы вообще не имели бы никаких алкогольных проблем, "если бы только..."
1Некоторые из нас, членов А.А., называют себя "пьяницами", независимо от того, сколько времени мы уже не пьём. Другие предпочитают называться "алкоголиками". И то и другое название достаточно обосновано. "Пьяница" - звучит несколько мягче, более по-житейски и напоминает нам о нашей предрасположенности к выпивке.
"Алкоголик" - тоже звучит достаточно честно, но это слово имеет некий возвышенный оттенок и в большей степени напоминает о ныне общепринятом представлении, что алкоголизм - это вполне пристойная болезнь, а не просто своевольная распущенность.
Мы все дополняли это последнее "если" нашими собственными объяснениями (оправданиями?), почему мы пьём. Каждый из нас думал: "Я бы не пил так...если бы не моя жена (муж, любовник)...если бы у меня было побольше денег и не так много долгов...если бы не все эти семейные проблемы...если бы на меня так не давили...если бы у меня была работа получше и более пристойное жильё...если бы меня понимали...если бы мир не был таким отвратительным...если бы люди были более внимательны и честны.....если бы другие не рассчитывали, что я напьюсь...если бы не эта (любая) война..." И так далее, и так далее.
Вспоминая такой способ мышления и наше поведение, вытекающее из него, мы видим сегодня, что в самом деле позволяли внешним обстоятельствам в значительной степени управлять нашей жизнью.
Когда мы бросаем пить, большинство этих обстоятельств перестаёт занимать свои привычные места в нашем сознании. На уровне человеческих взаимоотношений многие из них действительно сразу же исчезают, как только мы встаём на путь трезвости и начинаем понимать, что способны когда-нибудь справиться и с остальными. Между тем, наша нынешняя трезвая жизнь намного лучше прежней, вне зависимости от того, что может произойти.
Но потом для некоторых из нас, уже имеющих стаж трезвости, наступает время, когда - хлоп! - новое открытие сваливается на нас. Та самая старая привычка, тех дней, когда мы пьянствовали, мыслить по трафарету "если бы..." незаметно для нас приспособилась к нашему новому трезвому образу жизни. Неосознанно мы связываем нашу трезвость с определёнными условиями. Мы начинаем считать, что трезвость не так уж плоха, если всё идёт хорошо и если не происходит никаких отклонений от нормы.
В действительности мы игнорируем биохимическую, неизменную природу нашего недуга. Алкоголизм не признаёт никаких "если". Он не покидает нас ни на неделю, ни на день, ни даже на час, и не позволяет нам хоть немного побыть неалкоголиками и снова обрести способность выпить по какому-нибудь особому случаю или исключительному поводу - будь то происходящее раз в жизни торжество или огромное горе, или просто если в Испании идут дожди, или звездопады полыхают над Алабамой. Алкоголизм - это наша болезнь, не обусловленная никакими обстоятельствами и не дающая поблажки ни при каких условиях.
Необходимо некоторое время для того, чтобы эта истина вошла в нашу плоть и кровь. Иногда мы не осознаём того , что связываем определённые обстоятельства с нашей трезвостью, пока что-нибудь не происходит и притом не по нашей вине. И вдруг - бац! - это происходит. Мы не приняли во внимание, что такое может случиться.
Мысль о выпивке оказывается естественной перед лицом столь глубокого разочарования. Если нам не увеличивают зарплату и не повышают в должности, если нам не дают ту работу, к которой мы стремились, или что-то не клеится в нашей интимной жизни, или кто-либо дурно обращается с нами, тогда, возможно, мы понимаем, что всё время мы полагались на то , что обстоятельства помогут нам остаться трезвыми.
Где-то, в потайных извилинах нашего серого вещества, мы находим скрытую крохотную оговорку - условие, при котором мы сможем остаться трезвыми. Она там только и ждёт момента, чтобы ударить из засады. Мы продолжали думать: "Так-то оно так, трезвость - отличная штука, и я намереваюсь сохранить её". Мы даже не слушали, как та оговорка нам нашёптывала: "И сохраню, конечно, если всё пойдёт так, как я хочу."
Мы не можем позволить себе этих "если". Мы должны быть трезвыми независимо от того, как с нами обходится жизнь, независимо от того, оценивают по достоинству или нет нашу трезвость неалкоголики. Мы должны добиться такого положения, чтобы наша трезвость не зависила от чего-либо, не была связана с какими-то людьми и не была ограничена какими-нибудь надуманными оправданиями и условиями.
Вновь и вновь мы убеждались в том, что не можем долго сохранять трезвость ради жены, мужа, детей, родителей, других родственников или друга; нам не удавалось сохранить её ради работы или для того , чтобы угодить своему начальнику (врачу, судье или кредитору) - мы не могли её сохранить ради кого-либо, кроме самих себя.
Связывать условия нашей трезвости с любым человеком (даже если это другой излечившийся алкоголик) или с любыми обстоятельствами - неразумно и опасно. Когда мы думаем: "Я буду трезвым, если..." или: "Я не буду пить, потому что..." (вставьте сюда любые другие обстоятельства, за исключением нашего желания поправиться только ради здоровья и ничего более), мы невольно подготавливаем почву для будущей выпивки, когда переменятся условия и обстоятельства или наши отношения с упомянутым в условии человеком. А всё э то может измениться в любой момент.
Ни от чего не зависящая и ни с чем не связанная, наша трезвость может стать достаточно сильной для того, чтобы справиться с чем угодно или с кем угодно. И, как мы увидим в дальнейшем, нам постепенно начинает нравиться это ощущение.